Давайте будем честными — все мы замечали эти лишние волоски на подушке или в сливе душа.

Но прежде чем паниковать, давайте разберёмся, что же на самом деле происходит с нашей кожей головы.

Можно использовать правильный шампунь, питаться хорошо и высыпаться, но если не ухаживать за кожей головы как следует, волосы всё равно будут «капризничать».

Сегодня мы погрузимся в мир ухода за кожей головы и узнаем, что реально помогает сохранить волосы здоровыми, крепкими и на своих местах!

Почему уход за кожей головы важен

Представьте, что кожа головы — это почва в саду: если она сухая, жирная или забита «грязью», то и «растения» (наши волосы) будут расти плохо. Чистая и сбалансированная кожа головы помогает избежать закупорки фолликул, улучшает кровоток и создаёт лучшие условия для роста волос. Хотите густые и крепкие волосы? Всё начинается с ухода за кожей головы.

Основные причины выпадения волос

Прежде чем искать решения, нужно понять источник проблемы. Вот самые частые причины, почему волосы могут выпадать:

• Сильный стресс: стресс влияет на гормоны и «заставляет» волосы выпадать.

• Накопление продуктов: слишком много стайлинговых средств, которые плохо смываются, забивают фолликулы.

• Жирная кожа головы или перхоть: излишки сала или шелушение тормозят рост волос.

• Недостаток питательных веществ: нехватка железа, белка или витаминов делает волосы тонкими и слабыми.

• Мыть слишком часто или слишком редко: переизбыток воды сушит, а недостаток оставляет грязь и пот.

Пошаговый уход за кожей головы

Давайте пройдём простой рутинный уход, который легко делать дома:

1. Аккуратно расчешитесь до мытья.

Расчёсывание помогает убрать грязь, мёртвые клетки и накопившиеся средства, а ещё стимулирует кровоток.

2. Используйте тёплую воду.

Горячая вода сушит кожу и волосы, а тёплая сохраняет влагу и мягко раскрывает поры.

3. Выберите правильный шампунь.

Подбирайте шампунь под состояние кожи головы — увлажняющий для сухой, очищающий для жирной, успокаивающий для зудящей. По возможности — без сульфатов.

4. Массажируйте кожу головы.

Используйте кончики пальцев, а не ногти, и массируйте минимум 2-3 минуты во время мытья. Это улучшает кровообращение и помогает питательным веществам добраться до корней.

5. Тщательно смывайте.

Остатки шампуня или кондиционера могут забивать поры, так что смывайте всё тщательно.

Используйте тоник или эссенцию для кожи головы.

Лёгкие несмываемые средства помогут сбалансировать жирность, снять раздражение и даже стимулировать рост волос.

Попробуйте еженедельные процедуры

Кроме ежедневного ухода, побалуйте кожу головы пару раз в неделю:

• Скрабы для кожи головы — мягко удаляют омертвевшие клетки и накопления. Это как спа для вашей головы!

• Эфирные масла — чайное дерево, мята и розмарин успокаивают, освежают и улучшают циркуляцию. Наносите, смешав с базовым маслом, например, жожоба.

• Глиняные или травяные маски — отлично подойдут, если кожа головы жирная или зудит. Они впитывают лишнее и успокаивают.

Ежедневные полезные привычки

Небольшие изменения в повседневной жизни дадут большой эффект:

• Пейте больше воды — кожа головы нуждается во влаге изнутри.

• Ешьте больше белка и зелени — волосы состоят из кератина, а кератин — это белок! Добавьте яйца, бобы и шпинат в рацион.

• Избегайте частого нагрева и тугих причёсок — они тянут и травмируют корни.

• Хорошо высыпайтесь и меньше нервничайте — отдых даёт телу время восстановиться и укрепить волосы.

Когда обращаться к специалисту

Если Вы уже всё делаете правильно, а волосы всё равно падают пачками, стоит проконсультироваться с дерматологом. Возможно, причина в инфекциях кожи, гормональных сбоях или других проблемах со здоровьем.

Начинаем с корней

Здоровье волос — это не только внешний вид, а прежде всего состояние корней. Если выстроить правильный уход за кожей головы, хорошо питаться и не бросать всё на полпути, то можно победить выпадение.

Любите и берегите свою кожу головы, ведь она — фундамент вашей прически и уверенности каждый день.

А у вас есть свои лайфхаки или истории успеха в уходе за волосами? Делитесь, вместе мы сильнее!