Лето наступает, солнышко радует, одежда становится легче… А вот защита кожи — только важнее.

Все мы мечтаем о ровном, сияющем лице без пятен, морщинок и обвисаний. Но ультрафиолет коварен: он не щадит ни возраст, ни тип кожи, ни даже пасмурные дни.

К счастью, у нас есть простое и мощное оружие — солнцезащитный крем. Но как разобраться в этих SPF, PA и прочих страшных буквах на упаковке? Давайте разложим всё по полочкам — быстро, понятно и без занудства.

Как ультрафиолет портит кожу

Знакомо? Погуляли на солнышке — кожа потемнела, где-то покраснела… А всё из-за того, что солнечный свет — это не только тепло и свет, но и ультрафиолетовые (УФ) лучи. И вот они-то как раз и вредят коже.

УФ-лучи бывают трёх видов:

• UVC: самые короткие, но, к счастью, не долетают до земли — их задерживает озоновый слой.

• UVB: виновник ожогов и покраснений.

• UVA: самые длинные и коварные — они проникают глубже всех и старят кожу.

Всё, что мы называем «солнечным повреждением кожи» — от пигментных пятен до морщин — это как раз работа UVA и UVB.

UVB: причина солнечных ожогов

Провели лишний час на пляже — и вот уже плечи пылают, кожа горит, а потом облезает как у змеи? Это всё UVB.

Эти лучи короткие, но очень энергичные. Они бьют по самому верхнему слою кожи, вызывая воспаление и боль. Со временем их воздействие может приводить к пигментации и более серьёзным проблемам.

Хорошая новость — UVB частично блокируются облаками и озоновым слоем. Их всего около 10% от общего количества УФ-лучей. Но даже этого хватает для ожога, особенно если забыть про крем. Поэтому: защита, зонтик, и по возможности — не гулять под палящим солнцем с 11 до 16.

UVA: молчаливый разрушитель молодости

А вот UVA — это тихий враг. Он не жжёт, не щиплет, зато работает в долгую.

Эти лучи проникают глубоко в кожу — прямо до дермы. Там они медленно, но верно разрушают коллаген и эластин — те самые белки, что отвечают за упругость и молодость. Результат? Морщины, обвисание, «уставшее» лицо.

Плюс — UVA легко проходят сквозь облака и оконное стекло. Да-да, даже сидя у окна в офисе или дома, Вы под прицелом. А UVA в 20 раз больше, чем UVB! Поэтому защита — каждый день, при любой погоде. Без исключений.

SPF: защита от UVB

Вот тут начинается расшифровка: SPF (Sun Protection Factor) — это показатель защиты от UVB-лучей.

Чем выше цифра — тем дольше кожа не обгорит. В Японии, например, максимум на упаковке — SPF 50+.

Но будьте осторожны: высокий SPF — не волшебный щит. Крем стирается потом, одеждой, руками… Поэтому его нужно обновлять каждые 2–3 часа, особенно если Вы активны.

Какой SPF выбрать?

• Для пляжа, походов и прогулок: SPF 50+

• Для офиса и быстрой пробежки в магазин: SPF 30 и ниже вполне достаточно.

PA: защита от UVA

SPF — это ещё не всё. Он не расскажет, насколько крем защищает от UVA. Здесь вступает в игру PA — японская система оценки защиты от UVA.

И вот как она работает:

• PA+ — минимальная защита

• PA++ — умеренная защита

• PA+++ — высокая защита

• PA++++ — максимальная защита от старения кожи

Так что при выборе крема важно не только смотреть на цифры SPF, но и на количество плюсиков PA. Только вместе они дают надёжную броню от солнца.

Подводим итоги: как выбрать правильный солнцезащитный крем

Хотите меньше пигментных пятен? Убрать следы от прыщиков? Замедлить появление морщинок? Тогда солнцезащитный крем — Ваш лучший союзник.

Идеальный крем — тот, который:

• Подходит по типу кожи (жирной, сухой, чувствительной);

• Имеет SPF и PA защиту;

• Удобен в нанесении (и Вы не забываете его обновлять).

Так что, честно: нанесли ли Вы сегодня крем с SPF? Если нет — сейчас самое время! Давайте сделаем это привычкой, как чистку зубов. А кожа через пару лет скажет «спасибо» не только словами — а гладкостью, сиянием и ровным тоном.

Расскажите, какой SPF Вы обычно выбираете? Что предпочитаете — крем, флюид или спрей? Делитесь в комментариях — вместе проще найти любимчика!